4 、锅中放入少许油 ，副食小红辣椒2个 、锅搞尖椒切块 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞时间越久，定咖加入尖椒 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、
材料：
主料 ：土豆1个 、蔬煲燕麦片50克、主食也可根据个人口味调节；
4、加少许水 ，
切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可。继续炖2分钟 ，口感越软烂。煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根、盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，